こんにちは。
普段のお仕事で座りっぱなし
または立ちっぱなし
車の運転が多く、移動も長い
気づいたら仕事で１０〜12時間くらい座っている
ということありませんか？
そんな生活では、
なかなか疲れが取れにくい日も
あるのではないでしょうか？
今回は
『寝るだけで疲労回復に役立つ！！足まくらの作り方』
をお伝えします。
実は足って普段の生活でかなり
負担が大きいんです。
当院の整体施術で、ふくらはぎを緩めて
首の緊張が取れたのを実感した方も
いらっしゃるかと思います。
そのくらい全身へ影響してくるんです。
今回お伝えするやり方は【足首】
を緩めて、その周囲の筋肉へ血流を
促すことで老廃物を心臓へ返していく
ものです。
やる前と後で仰向けの状態から
膝を伸ばして足の上げ比べをしてみてください。
軽くなるのが実感できるかと思います。
5分足を置くだけで変わりますよ。
ぜひ試してみてくださいね↓
どうですか？
簡単そうじゃないですか？
疲れて寝てしまう前に
ベッドに用意しておきましょう。
では。
