こんにちは。
こんな言葉を聞いたことありますか？
『頭寒足熱』
人が健康に過ごすための理想の状態です。
文字の通り、頭が冷えて足が温かい状態。
反対の意味で
『頭熱足寒』
という言葉もあります。
頭に血が上って足元が冷えている状態…
すなわちカラダがずっと緊張している状態。
夏でも足が冷えている方は
この状態です。
風邪を引いた時に頭や首を冷やしますよね。
あれはカラダの興奮（緊張）状態を
緩和させる意味もあったんですね。
興奮したり、行き詰まったりした時に
「頭を冷やせっ」と言われたことがある方
もいるかもしれません。
ちなみに私は過去に上司から何度も言われました（笑）
・年間を通して足元が冷えている
・むくんでいる方
・足が重だるい
などといったことある方は要注意です。
『温かい』から『暑い』に変わるこの時期に
カラダは熱を外へ逃がそうとします。
しかし、運動不足や冷房の部屋に
閉じこもっていると、熱がうまく
放たれずに、体の中に溜まって
循環が悪くなります。
足の冷え・食欲不振・疲れやすいなどの
いわゆる夏バテ症状に陥ってしまうんです。
そんな時は足元に熱がこもり
筋肉も硬く緊張しているので、
ツボ押しやストレッチなどのセルフケアが
オススメです。
まずは膝下内側のポイントを軽く押して
みましょう。
骨の内側の部分です。
痛気持ちいいところを探してみてください！
腎臓のツボでもあるこのポイントは、
汗をかきやすくなり放熱しやすくなります。
実は足には首や目の疲れ、腰痛に効く
ポイントが多数存在しています。
特に首や腰が痛い方はアキレス腱伸ばしが
オススメです。
意外と大事なので気になる方は
続けてみてくださいね！！
頭を冷やし、足温めて夏を楽しみましょう。
