普段どんな姿勢で寝ていますか？
・仰向け
・横向き
・うつ伏せ
今回はどちら向きで寝てください
というお話ではありません。
例えば『横向き』で寝た場合、
背中を丸め過ぎていると、起きている時に
猫背になっているのと
同じことになります。
仰向けも同じです。
そもそも猫背が強い方は
仰向けで寝るのが辛い方が多いと思います。
ここで、あまりカラダにとって良くない
のは何となくわかりますよね？
なぜ、猫背になってしまうのか。
それは、起きている時と同じ。
【体幹の筋肉】が弱っているからです。
具体的にはお腹周りの筋肉が
うまく使えていません。
すると、呼吸が浅くなったり、
股関節が硬くなったりして、
【睡眠の質】が悪くなります。
対策としては、お腹周りの筋肉をうまく
使うこと。
そのためにまずはこの筋肉を緩めて
みてくださいね↓
下半身が冷える方にも効果的ですよ。
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
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