【肩こりは親指から治す】
肩こりの人は肩甲骨まわりがガチガチですが、
皆さんはいかがでしょうか!?
『言われなくても自覚症状あるよっ!』
って声が多数聞こえてきそうですね、、、(汗)
今日はタイトル通り、
親指の使い方であなたの肩は楽になる
ということをお話ししていきます。
そもそも、肩の周りの筋肉が硬くガッチガチの人って、
うまく力が抜けていないんです。
力んだり重いものを持ち上げたりと、
力を入れるのは誰しもできると思います。
しかし、肩に力を入れずに字を書いたり、
モノを掴んだりできるでしょうか?
おそらく力を抜くほうが難しいのではないでしょうか。
そもそも、何かと手を使って作業をする際は、
指の力を使いますよね?
すると肘や腕に力が入り、
その連動で肩にも力が入ってしますんです。
だからパソコンやスマホなど
長時間指を使う動作は、
肩が凝りやすくなるんです。
ではどうすれば良いのかというと……
そうです!
指を使わなければいいんですね!
その中でも親指はできるだけ使っちゃダメです。
試して欲しいのですが、
カバンを持つ時、親指と人差し指を伸ばし、
中指・薬指・小指でひっかけるように持ってみてください。
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5本の指全部で持つより
肩の力は入りにくいと思います。
その他にも車のハンドルを持つ際に、
親指を同じように伸ばして、8時20分の位置で握る。
![](https://hokorobi.net/wp-content/uploads/2022/08/IMG_0515-1024x768.jpg)
教習所では10時10分で習ったと思いますが、
改正して欲しいくらい肩が凝るようになっているんですね!!
その他にも本を持つ時や、
ドアノブを握る時なんかも親指伸ばしは効果的です。
![](https://hokorobi.net/wp-content/uploads/2022/08/IMG_0517-1024x778.jpg)
とにかく体の力を上手く抜く、
本当にリラックスできる体づくりを目指す第一歩として、
この『親指のばし』
意識してみられるといいんじゃないかと思います。
楽になったら感想いただけると嬉しいです。
先日、旧友で患者として来てくれたY君に、
お洒落な開店祝いをいただきました。
末長く大事にします。
ありがとう!!
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