【ズバリこの2つ！肩こり解消フード】
あなたは食事に気をつけていますか？
健康のため？
美容のため？
ダイエットのため？
人それぞれ理由はあると思いますが、
カラダの『コリ』や『痛み』に良いからと
いう理由で食事を取られたことはありますか？
実はそれらに効く食べ物はあるんですよね！！
今日はその中でも、
特に大事な２代巨頭のご紹介です。
結論から言うと、
イワシ、さば、サンマなどの【青魚】
調味料などで知られる【お酢】
この2つです。
【青魚】には
DHA（ドコサヘキサエン酸）
IPA（イコサペンタエン酸）
が豊富に含まれています。
どこかで聞いたことありますか！？
これは、
●血行促進効果
●抗炎症作用
があり筋肉にもお肌にも優しいんです。
それと併せて、魚は良質なタンパク質も含まれています。
健康で若々しくいられる食品として
とても重宝しますよね！！
また【お酢】には
●疲れの解消
●代謝アップ
の効果があり、こちらも筋肉にとって有効なものです。
お酢は酢の物やマリネなど、
この時期は特にさっぱりしていて
良いですよね！！
お酢ではなく、
・梅干し
・グレープフルーツ
・レモン
などのクエン酸でも代用できます。
これらを日常的に摂るのが難しい場合は、
最近だとサプリメントも充実していますので
そちらもドラッグストアやネットなどでも
チェックしてみてくださいね。
いずれの食品も筋肉の血行促進効果は
抜群ですが、大きく目に見えて改善は難しいかもしれません。
がしかし、
徐々にこうした食品をうまく組み合わせて、
カラダのケアを内側から目指し
健康へ導きましょう！！
『姿勢リセットサロン ほころび』
月～金 9:30~19:00
土日祝 9:30~17:00 不定休
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