今回は健康にとって超重要な、「足首」についての記事です。
首こり、肩こり、腰痛に悩む方は多いですが、共通しやすいのは、この足首が硬くなっている人が多いということ。
離れた場所にあるのになんで？
と思われるかもしれませんが、実は極めて深い関わりがあるんです。
今回はその「足首」について、できるだけわかりやすく解説していきます。
人間の足首というのは、車に例えるならサスペンションです。
ご存じの方も多いと思いますが、サスペンションというのは、
・路面からの衝撃吸収
・振動の抑制
・車体の姿勢を安定させる
といった役割がありますよね。
足首は足関節と言われる、１つの関節でして、上記のサスペンションと同じような役割を担います。
もしもこれらが機能しなかったら…
・足の裏が痛くなる
・膝、股関節への負担増↑
・姿勢が崩れる
・疲れやすくなる
要は衝撃が吸収されにくくなり、全身へ影響を及ぼします。
結果的に全く離れた首や肩の方まで負担がきてしまい、痛みやこりにつながってしまうんです。
試しに足首の動きに関わる、アキレス腱を摘んでみてください。
痛い方は要注意です！
首肩こり・腰痛などを慢性的にお持ちの方、運動をしていて怪我をしたくない方は、セルフケアとして取り入れていただくのもおすすめです。
単純にほぐしたり、摘んだまま足首を動かしたりしてみてくださいね。
冷えやむくみ対策にも有効ですので、まずは１度試してみてください！
しっかりクッション機能を高めて、しなやかな体を作っていきましょう。
