こんにちは！
何だかんだ今年もあと３ヶ月を切りました。
1年の目標って何か決められていましたか？
決めていた方はその目標は覚えておられますか？
「旅行に行く！」
「ライブに行く！」
「スキューバダイビングをする！」
などのアクティブ系の目標でしょうか。
はたまた、
「本を読む」
「英語を話せるようになる」
「資格の勉強をする」
などの、コツコツ取り組む目標でしょうか。
このコツコツ続けるのって、怠け癖のある人間にとって、１番難しいことではないでしょうか？
毎日欠かさずやっていることでいうと、例えば「歯磨き」
歯磨きを毎日しているのって、実はすごいことではないですか？
あたりまえすぎて習慣という認識さえない方もいるのでは。
何か新たに始めるのって簡単だけど、それを続けるのって難しいですよね。
続けるためのコツはハードルを下げること
完璧にやろうとせず、1回、2回でもいいからやる。
セルフケア、姿勢・体の使い方に対する意識など、健康に関する習慣にしても同じです。
ストレッチだったら1回だけ or 10秒だけやる
などハードルを下げてみましょう。
毎日できなくても、週に２・3回できたと自分を褒めてあげてください。
とはいえ、セルフケアのやり方が間違っていたら、元も子もありません。
自分に合った正しいストレッチのやり方、体の使い方をぜひ当院で学んで帰ってくださいね！
