こんにちは！
花粉で猛烈な目の痒みと毎日戦っている黒岩です。
皆さんは大丈夫でしょうか？
今週半ばまでまだ寒かったのに、日中は春の陽気になるまで暖かくなってきましたね。
こんな気温差が激しい時期に気をつけないといけないのが、、、
そう寝違え・ぎっくり腰です。
寝違え→急な首や肩周りの痛み
朝だけでなく首肩・背中付近が次第に痛くなってくることもある
ぎっくり腰→突然激しい腰痛が起こり、動けなくなる症状
季節の変わり目であるこの時期に、一定の方がなってしまう症状ですが、あなたは大丈夫ですか？
怪しいなと思ったら、早めの対策が必要です。
◯ここ最近セルフケアサボりがちだな…
◯通勤や散歩などで歩いているけど、ストレッチはできていないなあ…
ここ３日間の自分の習慣を振り返ってみてください。
心当たりありませんか？
本当に大丈夫ですか？
完璧でなくてOKです、
まずは１分、、、
いや！
10秒でもやり始めることから、始めてみてくださいね。
新年度に差しかかるこの時期は、何かを始めるチャンスですよ！
