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今回はお身体を理想的な健康状態にするための大切なお話です。 病院や治療院へ行く理由は、皆さんそれぞれだと思いますが、初めは何か不調があって行く方がほとんどなのではないでしょうか？ そこである程度、通院して良くなった後に、通院をしなくなるとま...

こんにちは。 今回は姿勢についてのお話です。 ちょっと考えて欲しいのですが、自分の姿勢は年相応だと思いますか？ たまに鏡やガラスに映った時や人から指摘された時など、ハッとした経験はないですか？ 改めて自分の姿勢を見ると、理想とは違っていたり...

こんにちは！ 年が明けて２週間近く経ちましたが、正月なまりは抜けてきたでしょうか！？ 今回はよく受ける質問についてお答えしていきます。 タイトルにあるように肩甲骨はがしって受けたことありますか？ ↑きわの部分をグリグリと押しはがしていくこん...

いよいよ20204年が始まりました。 明けましておめでとうございます。 新年から地震や航空機の事故で、おめでたいとは言い難いものになりましたね。 物資や支援金はたくさん集まっているようですが、重要な水を運ぶ人員が不足しているということで、ま...

こんにちは！ 今回で２０２３年最後のブログになります。 スポーツ庁によると、毎年実施している小中学校の児童や生徒の全国体力テストで運動能力が男女ともにコロナ禍から回復傾向にあることが分かったようです。 一概には言えませんが、おうち時間の増加...

こんにちは。 宮崎は明後日（水）くらいから、また最高気温が少しずつ上がってくるみたいですね。 僕は寒いのが苦手なのでありがたいんですが、経済効果的にはどうなんでしょうかね。 さて、当院の今年の最終営業は30日(土)までとなります。 最終日3...

こんにちは。 毎年冬に体の冷えを感じている方は多いのではないでしょうか？ そういう方は今回の記事をぜひ参考にしてみてください！ まず冷えを改善させる基本原則として ◯ 体を温める ◯ 睡眠を十分にとる ◯ 下半身を動かす これらを意識しまし...

こんにちは。 12月に入り寒くなってきましたね。 今年は食事会や忘年会をやる機会が増えた人のお声をよく聞きます。仕事柄、12月の半分以上は忘年会の人もいるとか^^;コロナ禍以前からですが、耳にタコができるほど聞かされているあの言葉。 『年末...

こんにちは。 皆さんはスマホのアップデートってやっていますか？ 定期的に通知が来て、OS（スマホの脳みそ）やアプリ（LINEなどのソフト）などが使いやすくなるというあの作業。 終わったら、そこから設定をしてスムーズに使える状態にしていきます...

こんにちは。 今回は習慣化についてのお話です。 あなたはやろうと思って決めたことは継続できる方ですか？ 勉強、運動（セルフケア含む）、読書、睡眠時間の確保と人によって内容は様々ですよね。 それらをしっかりと続けられているという方は素晴らしい...